Психологический экзорцизм: изгнание бесов из головы (часть 2)

Бес: Фокус на негатив

Если вас больше внимания уделяете отрицательным аспектам какого-либо события, чем положительным, вы с большей вероятностью бросите начатое дело, нежели проявите в нем настойчивость.

Как изгнать: Попытайтесь найти в происходящем что-нибудь положительное, что поднимет вам настроение.

Бес: Руководствоваться ощущением

Если вы считатете, что ваше ощущение по поводу чего-либо истинно, вы ставите это под сомнение.

Как изгнать: Поразмыслите логически – поищите аргументы в поддержку альтернативной точки зрения, способные поколебать вашу уверенность.

Бес: Вина

Частое использование в речи слов "следовало", "обязан" "надо бы", "должен" способствуют формированию чувства вины и начинают руководить вашим поведением.

Как изгнать: Закиньте чувство вины куда-подальше. Делайте то, что в ваших силах и не сожалейте о том, что сделать не удалось. Здоровье и душевное равновесие дороже.

Бес: Навешивание ярлыков

Если вы сами ставите на себе клеймо "Я – неудачник", то вы теряете контроль над своими действиями и начинаете верить в то, что это так и есть на самом деле. Такое пораженческое отношение в последствии не даст вам довести ни одного благого начинания до конца и легко его бросить едва начав.

Как изгнать: Не стоит пытаться навешивать на себя ярлыки. А те, что уже висят нужно перевернуть обратной стороной "Я не неудачник".

Бес (особенно вредный): Предсказание будущего

Заранее предсказать худший вариант развития, еще даже не зная, что конкретно произойдет: "Я знаю, мне ни за что не удастся придерживаться этой программы тренировок". Этот бес, пожалуй, самый распространенный и главная проблема в том, что размышляя таким образом, мы подталкиваем события именно к такому варианту развития. Мы вгоняем себя в состояние стресса, который подавляет нашу именную систему, что, в свою очередь, открывает двери самым разным болезням.

Как изгнать: Спросите себя: кто дал вам право предсказывать будущее? Вы не можете знать будущих событий. Вместо ожидания напастей, попробуйте смотреть в будущее с оптимизмом.

Бес (особенно вредный): Чтение мыслей

Иногда вы уверены, будто знаете, что думают о вас окружающие "Он смотрит на мои ноги. Наверное, он считает меня слишком толстой".

Как изгнать: Вы и понятия не имеете о том, что думают окружающие. Если кто-то на вас смотрит – это совершенно не означает, что в этот момент он вас оценивает.

Бес (особенно вредный): Обвинение других в своих неудачах

Хуже нет, если вы во всем обвиняете других и не желаете брать на себя ответственность за свои удачи и провалы. Как только вы говорите кому-то "это ты во всем виноват" - это начинает разрушать вашу жизнь. Хитрый бес превращает вас в жертву.

Как изгнать: Только вы несете ответственность за вашу судьбу. Вы не можете всю жизнь винить других в собственных неудачах. Многие клубы из лучших онлайн казино предлагают для игры использовать современные мобильные устройства.